每天睡前5分鐘瘦身小動作 輕鬆睡去美美醒來

　　減肥計劃被一拖再拖，身上的肥肉是不是已經不能見人了呢?那就選擇排毒按摩吧!輕鬆就能瘦下來哦!

　　◆DIY足底按摩減肥法：

　　‖赤腳行走：

　　這個方法的最大又掉就是使得平時鍛鍊不到的掌心得到鍛鍊的機會，因為掌心是保持按摩平衡的重要部位，星座的時候盡可能的讓掌心得到刺激。比如走鵝卵石路，或者一些腳底按摩器。可以在每天晚上看電視的時候進行鍛鍊，注意五指分開，二樣效果會更好，每天堅持走兩分鐘就可以達到促進血液循環和加速脂肪燃燒的目的了。

　　‖雙腳晃動：

　　如果血液循環不順暢，那麼很容易出現內分泌失調，導致身體內的毒素不能及時排除體外。而且如果新陳代謝速度比較慢很容易造成脂肪堆積，出現肥胖。所以大家可以從血液循環比較慢的腳底入手，對局部進行刺激，加速新陳代謝。每天晚上臨睡之前，躺在床上，雙腿伸直，雙腳在控制晃動，然後星期自行車一樣轉動雙腳，每天2分鐘就可以了，不但可以加速脂肪燃燒還可以幫助改善睡眠哦。