每天睡前5分鐘瘦身小動作 輕鬆睡去美美醒來

　　‖按摩腳趾：

　　其實多多按摩腳趾不但放鬆身心，加速血液循環，達到燃脂減肥目的，還可以幫助增強記憶力。可以用雙手抓住雙腳的大拇指，小拇指，分別做圓周運動，每天可按摩幾次，每次2分鐘就可以了。

　　‖摩擦雙腳：

　　讓雙腳合併，相互摩擦，這樣也可以促進身體血液循環的運行，讓腳底感到溫暖，還可以增強身體的排毒能力哦。可以平躺在床上，抬起雙腿，然後雙腳腳掌相接，用力相互摩擦，用力摩擦20次左右就可以了哦，不但可以促進血液循環，加速減脂，還可以促進睡眠，緩解疲勞哦。