無需劇烈運動就能享瘦 站立減肥法讓你輕鬆瘦

站立減肥法的日常應用

　　站立提高熱量消耗有很多做法，以下3種方法可以活用到日常生活中哦！

　　少用遙控器

　　現在的電器都十分先進，配備了方便的遙控器，可遙控器正正是加劇NEAT低下的罪魁禍首。平時盡量不要坐在沙發上，隨手拿起遙控器來用，試著站起來，走過去，直接在電器的本體上按按鈕。如果是不能在本體上操作的空調，不要把遙控器放在手邊，可以挪到遠一點的地方，要用也需要先站立再走過去拿。

　　站著淋浴

　　淋浴想必是大家最容易達成的方法了，站著洗頭、洗臉、沖洗身體，可以充分利用沐浴時間來鍛鍊站姿。

　　廣告時間勤站立

　　坐在沙發上看電視，時間一長，不知不覺就會變成“沙發土豆”哦。趁著廣告時間先站起來，然後往遠處看，既能拉伸一下全身，預防水腫，還能緩解眼部疲勞。