告別枯燥減肥時代 看電視快樂又減脂
發布日期：2023-10-22 17:34:51來源：中國減肥網
做健身球練腹肌：消耗50卡
可以將沙發改為健身球，這樣你就可以一邊看電視一邊順時針或逆時針地扭轉腹肌，只需要進行4次就可以幫你燃燒50卡路里脂肪。尤其是對鼓鼓的小肚子特別有效果。
廣告時間抬腿：消耗42卡
利用電視劇間歇的廣告時間，來進行像爬樓梯那樣的抬腿運動，可以消耗50卡路里的熱量。這種運動特別適合消腫型的粗腿，想要擁有一雙美腿，不妨時常試試這個小動作吧。
弓步壓腿：消耗37卡
坐的時間太久了不如就站起來活動一下，在離電視1.5米的地方，伸出左腳做個弓步壓腿運動，堅持2分鐘，換另一邊繼續做相同的運動，這樣可以多消耗37卡路里。
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