早間三個減肥小動作 讓你神清氣爽瘦得快

　　清晨瘦臉操

　　如果你想擁有緊致的小臉，但是又不想借助於整容手術和藥物的話，不妨每天做一套面部晨操。穿一件寬松的遮不住頸部的衣服，用護膚品輕輕塗抹面部乾燥的皮膚，坐在椅子上，靠緊椅背，並開始用鼻子吸氣，再用嘴呼氣。

　　方法：深吸一口氣，然後用力將呼出的氣吹向鼻子兩翼。呼氣應該這樣：通過右嘴角呼氣，左嘴角緊閉;接著通過左嘴角呼氣，這時右嘴角緊閉。緩慢且深深地吸氣，使呼吸延遲3~4秒。鼓起面頰後，用力使吸入的空氣從緊閉的嘴唇噴出。

　　8:30 AM 清晨沐浴，精神舒爽

　　西方人喜歡晨間沐浴，不是沒有道理的，除了可以讓頭腦清醒外，還能清潔毛孔肌膚、活絡代謝循環，如果能搭配臉部保養品或身體緊膚產品，效果會更好哦!水溫以38℃~39℃為佳，每次泡20~30分鐘就已足夠。

　　只要每天早起一會兒，堅持做一做清晨的三個小運動，不僅可以讓你每天精神百倍，身體更加健康，而且還能讓你慢慢練出好身材，皮膚也會越來越好，如此有益的清晨減肥小運動，值得每個人堅持!