最具挑戰性的減肥法 倒著走讓你盡情瘦
發布日期：2023-10-06 21:24:46來源：中國減肥網
倒走的好處
1、矯正脊柱
人們的日常生活不管是行走還是奔跑都是向前的、單方向的，而重心的前移和脊柱的前傾必然造成軀乾的彎曲，長此以往就形成了駝背，而且年紀越大駝背越嚴重。倒走矯正駝背的原理，就在於它是重心向後移動，對脊柱的彎曲(駝背)必然有矯正作用。
2、治療腰痛
倒走治療腰痛的原理也和矯正脊椎的原理是相同的，突然改變運動方向和重心對於腰椎的鍛鍊能起到很好的治療效果。
3、 減肥益腦
倒走時必須抬頭、挺胸、收腹、提臀，以至於消耗更多的能量，甚至比得上慢跑所消耗的能量，特別是對於腰腹和臀部的頑固脂肪的消耗有較好的效果。倒行能讓一個人的小腦得到很好的鍛鍊。
將一般的跑步減肥法反其道而行之，進行倒走減肥法，你得到的減肥效果和身體受到的益處相當的多!所以愛好有氧運動減肥的美眉們可以嘗試一下跑步減肥新法哦!
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