懶MM不運動也能減肥 4招教你輕鬆享瘦

 　　大多數MM平時的運動量都很少，不然也不會擔憂發胖問題，不想依靠運動變瘦也是很多MM希望的，試問不運動怎麼減肥，中國減肥網小編有幾個小點子推薦給大家。採用這些小點子，就不用去健身房流汗，也不用去馬路邊跑步受凍了。不運動怎麼減肥，步行、原地跑加巧妙喝水和按摩，就能讓你瘦。

　　一、每天步行：腰、腿

　　忙碌地生活與自己的懶惰加在一起，使不少人缺乏身體鍛鍊，並有很多人以沒有時間運動為藉口，拒絕鍛鍊。步行是我們都要做的運動，雖然很品嘗，其實對減肥能起到很大作用。如果沒有時間也不情願去運動，那麼選擇堅持步行吧，要知道已經有很多MM加入了“暴走族”中，抓住每天可步行的所有機會，上班路上，下班路上，飯後都可以進行，即使坐一趟可以直接到公司樓下，也要提前兩站下車走過去。在飯後1小時，以每小時4.8公里的速度快步走，並且每餐後都進行一次，效果會更好。

　　二、原地跑：大腿

　　其實減大腿贅肉最好的方法還是簡單的做運動，但我們不用在戶外跑步也能瘦大腿，在自家空地做原地跑動作就可以了。我們只需要找一塊大約一平方米的空地，確保地面乾淨平整，可在地面上放一塊墊子，光腳在墊子上做高抬腿似的原地跑動作，每天只需要堅持跑15分鐘就可以，可以邊看電視邊練習，很輕鬆愜意。