懶MM不運動也能減肥 4招教你輕鬆享瘦

　　三、喝水：全身

　　有些人總抱怨說自己光喝水都會長肉，其實不一定長的是肉，而是水腫造成的。身體需要補充水分，但如果水分補得太多，飲水過量就會引發水腫問題，也會使身材看上去胖胖的。解決水腫型肥胖的方法很簡單，降低鹽分攝取量，水腫情況就會慢慢消退，相反如果還在不停補充，那麼則會越來越胖。

　　水不能隨便喝的，正確飲水才能使身體真正受到水分能量的作用。首先我們要明確一點，在這裡我們要補充的水分是白開水或礦泉水，並不是像可樂、雪碧這樣的飲料，飲料中的含糖量太高，只會導致越喝越胖。我們推薦的是每天喝2升水，分別在早起、早餐、上午、午餐前、午餐後、晚餐前和晚餐後喝水，別外需要注意的是，不要一次喝滿滿一大杯，而要一口一口慢慢喝，一次只喝幾口。

　　四、精油按摩：全身

　　按摩是很多明星喜歡的美體方式，可見效果也是極好的。用精油搭配按摩效果會更好，每星期進行1～2次精油按摩，將精油塗抹在想減肥的部位，並對該部位進行適當程度的按摩，達到促進血液循環的目的，使精油作用於深層皮下脂肪層。像這樣每次按摩5～8分鐘，不但減肥還護膚，小編建議在洗完澡之後進行精油按摩。

　　不想辛苦地運動也能讓你輕鬆瘦下來，中國減肥網小編告訴你不運動怎麼減肥，以上四種方式照著做。每天利用上下班時間多走路，注意喝水方式，以及堅持浴後按摩，舒舒服服地瘦下來。另外，如果你願意，經常跳跳繩也是很好的選擇，不需要很大佔地空間，對減腿部贅肉有大幫助。