剖析睡眠減肥法 懶MM想速瘦必看

　　睡前不要大吃大喝

　　睡前的兩小時吃少量的晚餐，千萬別喝太多的水，不然晚上會因上廁所而影響到你的睡眠質量。另外，很多現代人喜歡晚上邊吃東西邊玩電腦，那麼，苗條身材也會離你越來越遠。如果你晚上覺得肚子餓的話，可以將酸奶、蔬果作為你的夜宵，只要控制好份量，它們也是非常好的減肥食品呢!>>酸奶減肥

　　適當鍛鍊可以助你入眠

　　遇到弄向來是燃燒脂肪的最佳方式，但是這並不是說，運動是盲目的，運動方式的和運動時間都會影響到你的減肥效果，最好是下午進行鍛鍊，最好選擇有氧運動的方式，不僅可以加快你的減肥速度，還能提高你晚上的睡眠質量。

　　不要依賴安眠藥

　　現代人的生活壓力很大，出現失眠也是很正常的現象，一旦出現這種情況，很多女性朋友經常會用安眠藥來擺脫失眠的痛苦，這不僅會讓你精神不振，還會進一步毀壞你的瘦身大計，經常服用安眠藥，不僅會讓你產生賴藥性，還會影響你的身體健康。如果有睡眠障礙的話，不妨睡前喝杯低脂牛奶，能更好地幫助你入眠。

　　怎麼樣，還有比睡眠減肥法更適合懶美眉的嗎?如果你是一個不喜歡運動的小胖妞，如果你減肥心切，不妨試試小編給你推薦的冬季睡眠減肥法吧，而且春節假期即將到來，你正好可以親身體會了，只要照著小編的方法去做，年後回來，你會有驚喜的哦!