八項休閒減肥運動 帶動身心一起減肥

　　慵懶的週末，沒有必要再去健身房感受壓力重重的減肥行程，為了讓身心得到好"減肥"效果，不應該讓自己背上太重的負擔。小編介紹八種休閒減肥小運動，也能讓脂肪快樂燃燒。

　　一、騎腳踏車

　　第一點可以說，是樂趣，我們大家走路的話比較有厭煩感，這點應該許多人感觸過吧，我們坐在車座上，腳踏自行車，反而比走路更加有了一點點的樂趣，這樣的話非常有助於鍛鍊我們身體的肌肉，刺激脂肪的燃燒。看上去比較平坦的路面，其實也會稍許的傾斜，那麼我們就可以像上坡一樣的登出，從而導致自身的重量和自行車變成了負荷，所以也能夠很好的鍛鍊自己下半身的肌肉哦!

　　二、打壁球

　　打壁球也是一項非常消耗體力的運動，可以幫助我們迅速的消耗熱量，減少脂肪。我們總是能在影視作品中看到一個人去打壁球而大汗淋灕的情節，因為它並不需要我們必須有一個對手才能進行。打壁球可以鍛鍊我們的反應能力，並且加強手臂和大腿的肌肉，同時身體的柔韌性也得到很好的鍛鍊。最重要的是，打壁球不會感覺無聊，而且會越來越上癮。