洗澡減肥小動作 讓你瘦遍全身

　　●淋浴瘦身：腿部

　　為了促進經常浮腫的大腿和腿肚的淋巴循環，一定要用心洗哦。

　　【從大腿的外側開始至腳裸都要用力捏】

　　集聚了許多頑固贅肉的大腿~腿肚，用雙手用力清洗，強度是感到舒適的疼痛感。進行5次。

　　【腳部的體內廢物都集中在腹股溝處】

　　從腳裸的內側向腹股溝用力摩擦，促進腹股溝的淋巴結體內廢物流動!

　　【腿部內側通過手指按壓清洗輕鬆消除體內廢物】

　　用雙手的拇指和其他4個手指，如果照片所示那樣抓住雙腿，從腳裸至腹股溝進行清洗。共5次

　　●淋浴瘦身:水溫小tips

　　【冷水(低溫)】

　　20℃～36℃，打開水龍頭流出普通冷水，水溫低於自己的體溫。

　　有助收縮毛孔，緊實肌膚。在醫學上也有所謂的冷水療法，功效是協助血管閉合，減少流血量，減輕扭傷後的腫脹與疼痛。