女人的減肥搏擊術 塑形同時痛擊色狼

《一代宗師》里的章子怡是不是很酷卻也柔美？《霹靂嬌娃》里的劉玉玲是不是很帥卻也性感？打女總是能散髮不一樣的魅力，何不試試來學一學最近特別潮的MMA 搏擊術？

　　綜合，取百家之精華
　　MMA的全稱是Mixed Martial Arts，中文意為綜合格鬥。這項運動的出現正是來源於李小龍提出的“讓天下各門派格鬥術能夠同台競技”的理念，它將拳擊、跆拳道、巴西柔術和摔跤等多項搏擊項目的核心技能融會貫通，例如，在拳擊中加入摔跤的腿部動作，在柔術中加入跆拳道的躲避技能……可以說，MMA不僅是一項觀賞性、競技性的搏擊運動，在生活中它也具有實用可操性。
　　健身更健腦
　　你是不是在心中默默想著女生玩兒MMA有點兒太不溫柔了？其實綜合搏擊術和游泳一樣，是一項能運動到全身各個部位的有氧運動，具有瘦身塑形效果，長時間練習能增加女性的肌肉力量和關節柔韌度。更主要的是，學習搏擊術可以有效地鍛鍊你的反應力和鬥志力，建立起強大的自信心，始終沈著冷靜地面對種種突發的事情。
　　放心，不會一來就打架的
　　要真正學會MMA的搏擊技巧，雖然對戰訓練是必不可少的環節，但是絕不是一開始就“打打殺殺”，MMA的訓練過程是因材施教、循序漸進的。比如針對女性的身體素質，會著重訓練泰拳中手肘、膝部等堅硬部位的搏擊動作，而且女性的腿部力量是相對和男性比較持平的。MMA也會多用到跆拳道中的踢、柔術中的鎖等搏擊動作，在練習時都會伴有節奏強勁的音樂，隨著音樂揮拳踢腿時，打拳便如舞蹈般好看。