女人的減肥搏擊術 塑形同時痛擊色狼

　　減肥塑形防色狼
　　從入門到最後能基本掌握MMA技巧可能需要20~30節課程的時間，大約在5000元左右。而上一堂120分鐘MMA課程的運動量，可消耗掉相當於1200~1500卡路里的熱量，長期堅持有氧運動，能夠有效改善心肺功能，提高身體新陳代謝的能力。
　　而教練也會根據學員不同的要求來制定訓練量和飲食安排。與其他重復性的有氧運動不同的是，綜合搏擊術沒有固定的套路或規定動作，每一次練習都需要根據對手的情況用一套連貫動作來應對，所以，MMA在鍛鍊身體的同時，也能訓練你的應變能力。倘若真的在現實中遇到壞人，用MMA完全可以手到擒來。
　　輕裝上陣沒問題
　　MMA並沒有特定的運動服飾，早期的擂台比賽時常常是各家武術門派穿自家的道服上台比試。而發展到現在，在訓練比賽時男生通常都穿搏擊短褲，女生只需搭配一件透氣性好的運動上衣即可。MMA偶爾需要用到的裝備是分指手套，和截拳道中使用的分指手套如出一轍。Fairtex就有專門針對MMA推出的服飾系列。