最簡單的瘦腿操 每天50下即可擁有玉腿
發布日期：2023-10-07 02:52:24來源：中國減肥網
夏天到了，天氣越來越熱！當然大家都愛穿短褲、短裙啊，我也不例外啦！想當初我都不敢穿短褲，因為實在是太胖了，不然就會再加絲襪，來掩蓋我的缺點。自己胖的時候，一件短褲我都要找好久才找得到尺寸，要拍照的時候最怕拍到腿.，因為真的好粗好難看.，經過了一年多的自我挑戰，現在終於瘦下來了呀，雖然還沒有很瘦很好看啦。不過現在的腿總算是勉強上的了鏡頭了。
下面這篇就是要來教各位女孩們怎麼在家利用空閒時間利用簡單的椅子來瘦腿哦。平常看電視的時候，打電腦有空閒的時候，就可以利用椅子來抬腿。
有很多種方法可以抬腿，每個方法每天抬30?50下。
(1)平常坐姿可以這樣坐，三分之一凳，要記得做挺喔。
(2)左側抬腿
(3)右側抬腿
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