女神級別的減肥法 讓你瘦美無雙

　　打造女神級完美身材，每天進行5分鐘的手臂運動
　　塑造纖細且美麗的手臂
　　拉手肘
　　若是只有特定部位變胖的話，那就表示該部位缺少刺激，此運動能有效刺激前臂，借以消除不必要的贅肉，同時讓肌肉緊實賦予彈性。
　　1.將雙手抬高放在頭部後方，左手手肘彎曲，用右手抓著左手手肘施力，此時，要小心上半身不要歪斜，維持10秒後，相反方向也以同樣方法來進行。
　　隨著年紀增長，手臂會變粗，前臂會變肥，而這也被視為有一定的年紀才會出現的狀況。有些人雖然其他部位的贅肉並不嚴重，但唯獨前臂會變粗，所以導致夏天不敢穿無袖上衣，雖然想象別人一樣有自信地展現手臂，但無論怎麼努力都沒有任何效果，若已嘗試過多次失敗，建議可進行下面所介紹的運動。
　　雙臂纏繞彎曲向頭部上方延伸
　　消除前臂贅肉是一項刺激手腕、手肘、肩膀，打造出纖細且美麗手臂的運動，不只是前臂，也具有調整胸部線條的效果。
　　1放鬆地坐著，雙臂往前伸展，雙手手背相碰，讓手臂交叉且十指交扣。
　　2一邊呼吸，同時慢慢將手臂抬至頭部上方，此時，將手臂緊貼在雙耳，注意手肘千萬別彎曲。維持該姿勢20秒左右，再次慢慢地放下手臂，將手臂往反方向交叉，以相同的方式再進行一次。