網友總結跳鄭多燕減肥操常見問題

　　做鄭多燕減肥操的過程中你可能會遇到N多種問題想問我，放心，我也遇到了。。。。所以，我也很自覺的把這些都整理了出來供大家參考~~  我提煉出了一些比較常見的。

　　1、跳鄭多燕減肥操的週期該如何把握？

　　跳操的目的決定你的運動量，如果你只是想塑身，那麼建議你一周運動3-4天，如果是減肥，可以加大運動量，在吃上面注意避免油膩和垃圾食品就好。

　　2、來月經了可以跳鄭多燕減肥操嗎？

　　建議在經期給自己放個假，休息下。給自己煮些銀耳蓮子粥、紅棗薏米粥等補氣血，以保持一個好狀態，經後再繼續。

　　3、做鄭多燕墊子操時，沒辦法把手和腳一起抬起，該怎麼解決？

　　可以分開做，先左胳膊和右腿先同時抬起，再右胳膊和左腿同時抬起。到第三個八拍是雙手雙腳同時抬起。反復練習上三四次以後差不多就好了，這動作在拉伸腹部肌肉的同時，燃燒臀部贅肉，同時對背部有很好的效果哦，在平時的時候可以自己在床上放慢節奏做兩次，慢慢的就能跟上，可以嘗試下。