減肥新妙招 飯後躺一躺能燃脂

　　 逆流性食道炎患者事前要資訊醫生。

　　經常會聽到大家說“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”，但是，飯後躺一躺卻有助於肝臟解毒和代謝的順暢，因此，飯後橫臥是一個不錯的選擇。雖然說飯後不能立即開始運動，但是10分鐘過後，還懶洋洋地躺著，也是不建議的哦。

　　酒精攝取過多會對肝臟造成負擔，這是眾所周知的常識。而除此以外，壓力過大、工作過勞、過度運動等，也會對肝臟造成很大的負擔。無論如何，酸性物質在體內過剩，導致肝臟進行排毒，就會使我們產生疲勞。所以，任何事情都要適可而止是很重要的。

　　雖說肝臟的作用可以提高代謝，但是一旦過度疲勞，就會影響代謝的提高了。養成保護肝臟的好習慣，就會自然而然地形成健康的易瘦體質咯。

　　對肝臟有好處的食物是？

　　要想肝臟健康，充足的蛋白質是必不可少的。說到蛋白質，相比肉類，魚和豆類給人印象就健康得多了。但是，肉類可以更好地消耗我們的熱量，一起食用可以轉化成肌肉活動所需的高效蛋白質，所以魚類、肉類、豆類都要好好地攝取。

　　而且，魚和大豆不僅含有蛋白質，還是抗酸化作用高效的食材。為了減輕肝臟的酸化，必須要保證肉、魚、豆的均衡補給。