女性居家減肥妙招 利用家務巧瘦身

　　擦桌子時減肥操

　　上臂的贅肉好像“天然的蝴蝶袖”，非常粗壯，讓人十分煩惱。其實擦桌子就能其實去掉這個煩惱了呢！
　　站在桌子一邊，雙手按住抹布，身體不要動，靠手臂的力量將抹布來回推擦。這是類似俯臥撐的動作。要注意的是向前推擦時，雙手要在同一水平線上，雙臂用力要保持一致，這樣還可以促進肩膀的血液循環呢。
　　擦窗時減肥操
　　想要增高？覺得自己的身高不滿意？沒關係，擦窗就能拉長身體，還可以幫助塑形！只要勤奮一點保持窗戶的乾淨，覺得髒了就去擦一擦，邊擦邊做一下這樣的動作，就可以輕鬆達到增高的效果哦。
　　左、右手各拿一塊抹布，右手逆時針擦拭，身體跟著做側彎腰，左手向順時針擦拭。這個動作能讓受壓迫的脊椎重新排列，會有增高效果。擦窗達到的效果是每分鐘能消耗8卡路里的熱量。
　　清理雜物時減肥操
　　搬動雜物時，先蹲下，拿了之後再慢慢站起，這個動作要慢慢來，做得規範，這樣能鍛鍊大腿肌。從蹲下承受足夠的重力，達到鍛鍊效果，每分鐘消耗5卡路里。後翹的臀部要依靠緊致的大腿肌肉來承托，才能擁有迷人曲線。想要擁有美臀？這個簡單的家務活就能讓你擁有緊致迷人的臀部，非常誘人哦。
　　洗碗時減肥操
　　一邊洗碗一邊左右輪流做抬腿動作，每次動作維持10秒鐘。全身的重力都集中在一條腿上，所消耗的熱量是正常站立的2倍。單腿站立時微微踮一下腳尖，順便提拉小腿肌肉。加上洗碗本身消耗的熱量，這組運動能每分鐘減少7卡路里熱量。這組動作能夠練就一雙媲美模特的修長美腿，非常纖細迷人的長腿哦。