彈力帶減肥操 4步打造好身材

　　彈力帶是廉價實惠的居家和旅行運動器材之一，便於收納、攜帶，鍛鍊時所需空間很小，這樣方便的器具對你的惟一要求就是要有持續運動的恆心與毅力。
　　1.定期檢查：經常檢查彈力繩的完好程度，提前發現彈力繩的安全隱患，防止危險的發生。當彈力繩出現破損，裂紋，手柄的織布出現破損請更換新的彈力繩。
　　2.保持清潔：訓練結束後清潔彈力繩，要避光保存，粘合及時用肥皂水清洗，晾乾後以滑石粉保養。不要讓彈力繩與酒精、汽油、煤油、香蕉水等化合制劑接觸。
　　3.固定：用專用固定帶固定在結實的物體上，使用門扣時要確定門的縫隙不會讓門扣滑脫。不要將彈力繩固定在尖銳的物體上。
　　4.伸展的極限：彈力繩的伸展長度極限為5-6倍，建議在3倍以內的範圍使用。
　　5.使用壽命：一般情況下，個人使用彈力繩一年後應該更換新的。
　　彈力帶，也叫阻力帶，不同顏色分別具備不一樣的彈性，有茶、黃、紅、綠輕型和藍、黑、銀、金重型兩大類八級，可選擇自己適合的強度。
　　推薦緣由：天然乳膠質地，幾乎只有手帕那麼重，攜帶非常方便；以改變阻力方向，豐富訓練動作，從而鍛鍊全身。當然，也適用於復健活動。