什麼?做家務也能超級燃脂

千萬不要小看平日里的家務活，掌握了正確方法，做家務減肥燃脂效果一點兒也不比去健身房差，下面就給大家推薦幾個超效燃脂減肥的家務活，平時在家的時候就動起來吧！

　　1、煮飯30min=打網球17min
　　洗、切、煮、炒、蒸，這些看似細小的動作其實在默默地幫助你消耗多餘的卡路里！煮飯的過程不但能使身體多個部位運動起來，我們普遍認為只有臂部能夠得到運動，但其實配合更多的技巧還能鍛鍊到腰部及腿部！更有研究表明，在家烹飪的人攝入熱量更少，飲食更加健康，發生肥胖的概率也越低。快快放下手中的快餐，去廚房煮個瘦身晚飯吧！
　　鍛鍊腿部
　　①踮腳尖洗菜
　　洗菜時讓你的雙腿稍稍用力，踮起腳尖，吸氣的同時抬起，呼氣的時候放下。做5組，每組10次。這樣既可以拉長小腿肌肉，又可以減輕長期站立的疲勞。
　　②單腿站立炒菜
　　將全身重心放在一條腿上，另一條腿側邁出一步，腳尖著地，腿用力打直，向側面提起，保持20秒，換另一側。這個瑜伽式的動作也可以打造出修長的美腿，做飯瘦身兩不誤！但平衡感不太好的妹子做單腳站立時要注意安全。
　　鍛鍊腰部
　　①站立時轉腰
　　讓自己在洗碗或洗菜時順便多運動一下腰，不要把洗好的東西就近放在手旁，而是雙腳原地不動，利用腰部力量轉腰，將洗淨的物品放在身後的位置。