常練6組小動作 跟贅肉說byebye

　　正壓腿
　　伸直腰背，躬身下壓，保持身體的平衡。隨呼吸做8～15次動態動作，腰背下壓要盡量挺直。
　　作用：伸展大腿內側的肌肉，增加其柔韌度增加由腰至腳部的線條美。
　　溫馨小貼士：同時可以根據身體的柔韌度，依次用肘部、前額甚至是下頜去接觸腳尖，這樣的效果將會非常好，愛美的MM不妨試試!
　　坐廣角A
　　骨盆穩定，臀部貼地，膝關節膝窩貼地，左右交替，手向對側腳的方向延伸，並且當伸展達到最大限度，停下來等待8次呼吸。
　　作用：臀部的關節因能充分打開，能糾正盆骨歪曲的問題。伸展大腿內側的肌肉，增加其柔韌度。增加由腰至腳部的線條美。充分伸展背部，改善脊椎歪曲的毛病。
　　溫馨小貼士：在左右伸展時，謹記脊椎骨必須保持挺直，保持膝蓋及腳尖向上，亦不要把頭部過分壓低，頸項應與脊椎連成一直線。