簡單暖身減肥操 冬季瘦不停
發布日期：2023-10-06 13:48:15來源：中國減肥網
按摩“月”的部位星期一在日本被稱為月曜日，那麼我們就從身體長有“月”的地方開始按摩吧。首先從腹部開始。不要一味抱怨難看的脂肪，而是應該懷著感恩的心情一邊在頭腦中構思纖細的腰圍一邊按摩腹部，這樣效果會更好哦。
腹部運動
身體淺坐在椅子上，雙手重疊放在右腿膝蓋上，用力抬起右邊膝蓋的同時雙手向下使勁壓。左邊也是同樣的方式。邊看電視邊震動腹部肌肉能達到收腹功效哦。
提臀運動
臉朝下俯臥身體，伸直雙臂，左手放置於額頭下，右手在頭上方伸直。然後將右手和左腿同時向上抬起保持一會兒，換手換腳再做同樣的練習。睡覺前和醒來的時候都可以做哦，堅持就能看到效果，緊致上翹的小臀你也可以擁有!
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