簡單暖身減肥操 冬季瘦不停
發布日期：2023-10-06 13:48:15來源：中國減肥網
胸部健美伸展運動手臂與肩同高，雙手手腕內側並在一起，胳膊肘微微彎曲，手腕用力擠壓。以此促進胸部肌肉運動。胸部上提使得全身看上去更加勻稱苗條。
大腿張弛運動
身體淺坐在椅子上，左腳跟腱部貼在右腳腳踝前，用力使右腳向前伸出的同時左腳向回拉，像這樣左右腳相互擠壓。換腳做同樣的練習。坐著就可以隨時隨地隨心所欲鍛鍊大腿肌肉，跟粗腿說拜拜哦。
大腿內側運動
雙腿與肩同寬，腳下呈“八”字站立。雙膝微彎並向內併攏，使本來容易鬆弛的大腿內側肥肉變得緊實。不管是在乘車還是在等信號燈，都可以做此簡單的運動，你將收穫一雙迷人的雙腿哦。
告別胖乎乎的上臂
一隻手的胳膊肘呈90度彎曲，再用另一隻手從外抓住彎曲這只手手腕。兩手向前後相反的方向用反力。注意不要打到前面的鏡子。還可以消除肩頸勞損哦。
以上這些減肥小動作，可幫助瘦局部，想瘦哪裡就練習相對應的減肥動作，堅持下來，輕鬆擁有好身材!
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