幾個小動作 有效減局部脂肪

減肥最簡單、最方便的減肥方法就是多參加體育活動 。它不僅能夠使你減少脂肪，而且能增強肌肉耐力，使你的身體健康、充滿熱量和活力，這是任何減肥方法也替代不了的。今天小編就為大家介紹6個局部運動瘦身招，讓你快速瘦臉瘦手臂瘦腿。

　　運動瘦身招一： 瘦臉瑜伽
　　1.跪坐姿，雙腿打開，讓臀部坐於腳踝上， 手臂 打直掌心向內，手腕朝外，動作看起來像一隻獅子。
　　2.吸氣後，吐氣時的表情像獅子吼把嘴巴盡量張開，舌頭外伸，盡量往下頂到下巴，保持5個呼吸，早晚各一次。
　　效果：這個動作可以提拉整個臉部， 脖子 和胸口。
　　運動瘦身招二： 瘦臂運動
　　1.站在椅子前，背對著;
　　2.雙手反手扶住椅子前端，兩手與肩同寬;
　　3.雙腳合隴向前伸直，只以腳跟著地;
　　4.手肘以5秒的速度向下彎(此時臀部應順勢向下;
　　5.到最低點時停約5秒(大腿和上身成90度;
　　6.再以5秒的速度回到原姿勢。
　　效果： 可有效的消除手臂贅肉，使它看起來不再松松垮垮，當您走路時，不會再跟著晃個不停。