幾個小動作 有效減局部脂肪

　　運動瘦身招五：欄桿壓腿
　　做法：
　　1.把左腳放在高約腰的平台或欄桿等物上，左腳跟放在平台上;
　　2. 臀部 前彎，上身朝舉起那只腿的方向傾斜。維持此姿勢15～30秒;
　　3.右腿重復這個動作。拉緊的感覺應該是舉起之腿的腱及下背部。
　　效果：這套動作能夠活動四肢，血液循環，使四肢盡快暖起來，還能讓雙腿纖細修長，打造性感背部。
　　運動瘦身招六：新俯臥撐美化全身
　　做法：
　　1.在平板式的基礎上，彎曲手肘，向下做俯臥撐，達到自己最大限度後停住，此時注意，身體不要觸地，腳跟抬起僅以腳尖著地，不要向上抬頭也不要埋頭，讓全身在同一直線上。
　　2.保持動作5秒後，伸直 手臂 回到平板式，整套動作重復15次。
　　效果：這套動作針對全身設計，可以有效收緊手臂，背部，臀部和腿部的 肌肉 ，讓全身都緊致迷人。
　　以上6個運動瘦身招，能幫助針對性的瘦局部，如果你想要瘦某個部位，就試試相應的瘦身方法。