想要快速減肥不反彈 瘦身的黃金時間要掌握

　　對於減肥來說，掌握好瘦身的黃金時間，能夠讓減肥事半功倍哦！那麼，你知道什麼才是減肥的黃金時間嗎？

　　女人最好在大姨媽走後一到兩周內進行瘦身

　　很多女人不明白為什麼這個時間段瘦身好？其實主要原因是這個時候，女人體內的性激素多，當雄激素和雌激素分泌旺盛的時候，會使得體內的脂肪、碳水化合物及蛋白質的吸收增加，同時消耗的能量也會更大。當女人體內多餘的脂肪成為身體的能量被消耗掉了，你的身體自然就輕鬆了，體重自然就減輕了。而且腰腹上的贅肉，也就漸漸消失了。

　　另外，這個時間段運動能夠幫助女人更好地瘦身，最好是每個星期的運動時間要等於或大於七個小時。其中推薦幾種比較有助消耗能量的運動，如騎自行車，現在很多城市都有共享自行車，隨時都可以騎，比較方便。另外，現在天氣比較冷，可以多跑步減肥。

　　不同女人瘦身選對方法才會有效果

　　1、坐著辦公的女白領要這樣瘦身

　　A、坐著辦公的時候一定要及時收起腹部，因為收腹的時候就是讓腹部的肌肉運動，能夠幫助消耗腹部上的脂肪，讓你的小肚子慢慢變小直至消失。所以，女人在坐著工作的時候要注意收緊腹部喲。

　　B、沒事起來走一走，去倒杯水或是咖啡，或是上個廁所也算是運動了，只要運動了就會消耗體內的能量，多餘的脂肪就會被利用掉。

　　C、點外賣的時候要注意選擇清淡一點的，因為商家為了讓飯菜變得更好吃會加入更多的油，經常吃這些油膩的食物容易讓身體長肉。而且有些商家為了節省成本，使用的油比較劣質，這些劣質油還會影響健康。