想要快速減肥不反彈 瘦身的黃金時間要掌握

　　2、全職媽媽瘦身應該這樣做

　　全職媽媽在寶寶哄睡之後，就有足夠的時間瘦身了。所以說，全職媽媽覺得自己身材太胖的話，不妨試試用下面的方法瘦身吧。

　　A、做家務累了靠牆休息，全職媽媽每天都要面對許多的家務，當做家務累的話，建議讓你的背、頸、頭，三個部位緊緊地貼著牆壁，但是腳後跟不要貼著牆壁，要讓它距離牆壁半米遠。之後讓膝蓋保持彎曲，再讓身體慢慢下沈，直到的你大腿和地面平行後停止。保持這樣的姿勢是十五秒鐘之後再從重復幾次，直到你覺得可以了就停止練習。

　　這個動作能夠很好的鍛鍊大腿和屁股的肌肉，讓肌膚更緊實，燃燒掉多餘的脂肪，幫助女人瘦下來。

　　B、多爬樓梯鍛鍊，只要你不是住在第一樓，女人就有機會通過爬樓梯鍛鍊，達到瘦身的目的。如果你住的是自建的好幾層的房子，那麼女人在一樓洗好衣物之後，將衣物提上頂層晾曬，在上樓的過程中就需要爬樓梯，這樣在做家務的同時鍛鍊的身體，消耗了脂肪，可謂是一舉多得。

　　如果是住的小區里的房子，那麼女人就要減少乘坐電梯的次數，選擇上下樓梯回家或是出門。如果你住的的層數很高的話，在離你家還有幾層樓的時候可以提前出電梯，之後走樓梯上去。人在走路的時候，兩腿都要抬起來，這樣有助鍛鍊大腿的肌肉，消耗大腿上的脂肪，幫助女人瘦腿喲。