晨起運動減肥要注意的9件事

　　晨起鍛鍊更容易獲得減肥效果，通過一些簡單的運動就能讓你一整天都醒神有活力，但是晨運時候要注意以下九個要點，避免因小失大，不僅有氧運動沒做好，還連累身體受困擾，那就不值得了。

　　剛開始學太極拳那會兒，Dora正處於產後恢復期。那時的想法很簡單——既想要盡快恢復好身材，運動量又不能太大。聽從了行醫的爸爸的建議，Dora開始跟隨一位專業人士學習太極拳。

　　真的練上手後Dora發現，原先認為太極拳是中老年人“專利”的看法實在是太偏激了。原來，太極拳絕不像外行人看起來那麼綿軟無力，事實上也是一項非常耗體力的運動。剛練那些天，Dora甚至沒體力打完一整套動作。往往練上幾個動作，人已經累到不行。

　　看著師傅打得行雲流水而且臉不紅氣不喘，Dora這才發現，常年以車代步、長時間只坐不動、晚睡晚起等壞習慣，早已讓很多70後的身體狀況提早步入了中年。

　　從那以後Dora就堅持了下來，每天早晨都要練上半小時才開始一整天的生活。打開她的QQ空間，裡面布滿了各種太極拳的視頻。從太極拳到太極刀，Dora越學越有體會，越學越放不下。

　　在她的竭力推薦下，公司的幾位80後好友也都跟風學了起來。