晨起運動減肥要注意的9件事

　　Joy現在固定每天清晨游泳，7：00到8：00，雷打不動。一星期中3天請了專業私教“一對一”上課，剩下的幾天就自己練習。近來她逢人就“顯擺”，自己正學蝶泳呢，4種基本泳姿的最後一個教程了。

　　這的確讓人大跌眼鏡，畢竟蝶泳太過專業，對於一個三十出頭的“全業餘”初學者來說，只要最後能像模像樣地撲騰起幾下，也就足夠有資本炫耀了。

　　之所以選擇這個時段游泳，Joy說，最重要原因是“清淨＋乾淨”。以前她總是下班後進入健身場館，趕上的永遠是那裡的“晚高峰”時間段。那個時候，游泳池里像“下餃子”，更衣室更是與地鐵車廂有一拼。每次健身，總是帶著別彆扭扭的心情結束，委實不爽。

　　更何況，晚上七八點游泳反而令她有“增肥”之虞。運動過後，吃晚飯時已將近9點，再加上胃口大開，風捲殘雲過後也就昏昏欲睡了——一段日子下來，“救生圈”眼瞅著越游越大。

　　於是，Joy痛下決心，改為清晨游泳。晨游以後洗把澡，公司樓下星巴克的蛋糕、咖啡當早餐，一整天都是神清氣爽。

　　除了常規的游泳裝備以外，Joy晨游必帶的是她的“秘密武器”——水下MP3。當初是無意間在TB上淘了一個，反正價錢不貴，抱著試試看的心情拍下了。沒想到，從此竟覺得離不開了。有音樂相伴的泳池，彷彿就造在自家院子里一般。