潮人甩脂秘訣 慢搖街舞燃脂

　　動作五

　　重復做5次

　　1、左側身，右腳向前蹬出。

　　2、右腳收回後向旁邊打開。

　　3、轉身，右腳向前蹬出。

　　4、右腳收回，左腳向旁打開。

　　街舞瘦身貼士：

　　1、1小時消耗的熱量=跑步6公里

　　街舞彌補了其他瘦身運動的局限性，它能兼顧到頭、頸、胸、腿、腰、髖等部位，所以運動前一定要熱身。

　　2、瘦身效果=身體狀況+運動狀況

　　街舞的瘦身效果在於跳舞時的速度和強度，但不能為了快速減肥而忽略自身狀況設置舞蹈強度。

　　3、最佳運動瘦身頻率

　　每周應運動3-5次，每次運動30-60分鐘，減肥的效果才會明顯。

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