呼吸減肥操 OL減肥很輕鬆

　　“發怒”原本是動物為了對抗敵人、趕走敵人，藉以保護自己安全的一種能力，但人類卻會在沒有必要動怒的時候動怒，有時甚至因為過度地動怒，連自己都無法控制。

　　如果無法巧妙消除自己的怒氣，就會讓身體經常處在緊張的壓力狀態里，血壓自然就會上升，帶給心臟莫大的負擔。如果很容易因為小事而動怒，或是動起怒來一髮不可收拾，當然就會深深影響自己的人際關係。

　　要壓抑自己的怒氣，最簡單的方式，就是隨時意識性地發笑，在進行完發笑呼吸法後，再深深地吸氣，然後一邊伸懶腰，一邊吐氣。此時若能將背往後仰，同時轉動脖子，設法消除上半身和背部的僵硬肌肉，就會覺得特別舒暢，甚至懷疑自己“咦？我剛剛到底是怎麼了？竟然會那麼生氣”。