家庭用品變健身器材 宅女不花錢就能瘦

手套、鍋子都能成為我們的減肥工具

　　沒想到吧，手套、鍋子都能成為我們的減肥工具哦。手套要選擇塑料有彈力的，鍋子選用有手柄的。

　　塑膠手套

　　1、兩腿分開與肩同寬，站直，兩手一上一下在背後屈肘，抓住塑膠手套的兩端。注意腰背保持挺直，目視前方，停住30秒，然後換邊重復相同動作。這動作適合初學者或者筋骨較為僵硬的朋友，如果有能力的話，可以去掉手套，兩手在背後相扣。

　　2、成右弓步姿勢，左腿向後伸直，腳掌不要離地，上身向前俯，右手屈肘放在膝蓋上，右腳踩住手套一端，左手抓住另一端，手臂伸直向上拉。重復30秒，然後換邊重復相同動作。

　　有柄的鍋子

　　1、兩腿分開與肩同寬，彎曲膝蓋下蹲，右手抓住鍋柄，向前平舉。然後屈肘，將鍋子拉回胸前。左手可插腰或垂放身側。重復10-20次，然後換邊重復相同動作。