運動健身能讓疲乏的身體重燃激情，同時能消除疲勞哦，如果你常練習不僅能減肥，還能收穫健康好身體，感興趣的MM趕緊過來看看吧。
Step1、呼吸減肥
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大家都很在意小腹吧，大家都認為要鍛鏈腹肌才能消除，但其實運動大腿更能有效消除小腹喔，在意身體線條的季節即將到來，接下來就為大家介紹效果超群的鍛鍊方法[详情]
到了夏天，我們想要穿著比基尼很有自信的在沙灘上走，但是一低頭，看見小腹怎麼凸起來了，這時候小腹婆就要小心咯。當腹部脂肪過多會有什麼危害呢?當腹部[详情]
基本體操1、左右扭動：雙腿張開至與肩同寬站立，兩手叉腰，腰部開始向扭動。上身隨扭動也搖擺起來，腰部和臉部保持正對前方。
然後以繞圈的[详情]
不正確的站姿和坐姿往往會造成駝背骨盆歪斜，嚴重的可能會導致自律神經紊亂及內臟機能低下，正確的站姿和坐姿不僅可以矯正彎曲的身體，提高整個身體的[详情]
瘦小腿：1、單手扶著牆壁，另一隻手自然垂下，站在樓梯上，注意只留前腳掌在梯級上，並保持平衡。然後呼氣，腳跟往下。
瘦小腿：2、調整呼吸，腳尖踮[详情]
作為資深肥妞，你肯定聽說過這樣一句話“心寬體胖”。這句話在減肥達人眼裡可是不值得一提的哦！因為大笑能夠有效的減肥哦！你不相信嗎？那就[详情]
閒暇時和伴侶躲在家裡是個不錯的選擇。和他在一起無事可做，何不試試雙人情趣減肥操？既能燃燒脂肪達到瘦身的目的，又促進了倆人的感情，何樂而不為？
啞[详情]
1.塗上瘦臉霜、保濕乳液或者精油，放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉[详情]
也許很多人總會將自己減肥失敗的原因歸結到自己沒有時間去健身房上，或者是自己根本就沒有精力去減肥，各種理由冠冕堂皇，但實際上都是你逃避肥胖的藉[详情]
要想變成易瘦體質其實很簡單，只要堅持下面4個減肥方法，變成易瘦體質不成問題哦。
1.讓身體多多運動
想要瘦的話就必須多運動身體。[详情]
針對腰腹部的肥胖，許多人會選擇腰腹肌的旋轉運動，進行有效的練習運動。其實我們更推薦在多種運動中，有意識的有重點的鍛鍊方式，因為過分的強調對腰腹[详情]
總能聽到一個想減肥的美眉抱怨“想運動減肥，可是沒時間……”其實，減肥沒有那麼難。幾個減肥小動作，輕鬆享受減肥的樂趣。學會之後[详情]
人們都知道早上做運動對身體好，但是趕著去上班的上班族很難在早上抽出時間做運動，想把握睡前的十幾分鐘做做運動減肥吧。那麼晚上做什麼運動比較好？跟小編[详情]
肥大的臀部，滿腹贅肉不但影響身材美觀，以下小動作堅持一個月，收腹提臀效果立現！
交叉式仰臥起坐
鍛鍊部位：鍛鍊腹斜肌
動作準備：平躺。雙手[详情]
瘦身動作
