這是一組不需要啞鈴，甚至不需要穿鞋子，用不著離開家，離開房間，只要有床、有沙發、有長椅、有小塊兒地毯就可以開練的便利操！堅持下去會讓你的肌肉更長，[详情]
很多人每天叫囂著要怎麼減肥怎麼減肥，但是卻總是還能找出一堆堆的藉口讓減肥計劃不能進行。生活中就是再累再沒時間，很多人還是會堅持洗澡的吧。這[详情]
兒時的英雄再度披掛上陣，從老壞蛋布魯托手裡拯救自己的愛人奧利弗。來學學大力水手一整套提高戰鬥力的健身法，早日實現真人版英雄救美。
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導語：想象一下企鵝是怎麼走路的？那種可愛的搖擺動作，放到人類身上，居然是瘦腰和小腹的超級強力法寶，連明星都用的。看來大自然真的很奇妙，動物也真的很[详情]
側睡或是躺較高的枕頭睡覺，會使血液循環不好而讓臉看起來腫腫的，若是變胖看起來就更像大餅臉，下巴附近的肉也會感覺下垂。經絡按摩雖然不能改變骨骼，[详情]
對於久坐一族們腰腹部是最容易長贅肉的部位，同樣也是最難減的部位。如何減肚子成為白領們最為關注的問題!在不減肚子，漂亮裙子就真的穿不上了，今天都[详情]
初級：拉帶子飛翔練習
在門把手上拴一條有彈性的帶子或軟管，雙手各執帶子的一端，坐好、拉緊，使胳膊與肩膀同高，然後輕輕彎曲肘部，慢慢地往後拉[详情]
爬樓梯是很有效的運動減肥方法，但是具體怎爬樓梯減肥呢？看看下面詳細的爬樓梯減肥方法吧，堅持一個月能瘦25斤。
一、爬樓梯減肥法
以[详情]
很多女人，特別是上班一族的女人，無論體重再輕，總會有點小肚腩。每天久坐不動，運動量嚴重不足，加上飲食攝入熱量過多，時間長了，纖纖細腰就變成水桶粗腰了，纖細的[详情]
減肥 ，是女人一生的追求，尤其在綻放美麗的夏季。不過正如“沒有醜女人，只有懶女人”這句話，很多女性更偏愛“懶人”式 減肥方法 [详情]
天生長不胖的體質，其實就是新陳代謝快，肌肉質量較高的健康的體質。其實經過規律的鍛鍊，你也能變成長不胖的瘦人體質哦。
Step1
Step1：兩腿[详情]
辦公室一族都容易長出小肚子，讓苗條身材逐漸變樣，所以下面分享一些比較簡單的收腹運動，幫助大家擺脫“大肚婆”的形象，恢復好身哦!
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貓科動物的一些簡單動作都可以發展為我們肥胖者練習的有氧減肥運動，例如早上伸個“貓式”懶腰，促進血液循環，提高精神!中午練習“貓[详情]
不要以為減肥就必須在特定的時間，特定的地點，其實很多生活中的小細節也可以幫助快速瘦身。下面小編就為大家介紹10個簡單小動作，不用去健身房也能隨時隨地[详情]
不用再羨慕超級別人完美身材了，健身教練根據為我們制定了一套健身操，對減脂增肌效果都很好。讓你腰腹、腿臀還是手臂，通通都變瘦。還等什麼，跟著小編一起往[详情]
瘦身動作
