注意 經常看電視也讓你暴肥

看電視就不一樣了，你只要睜開眼睛，維持舒服的姿勢，兩手偶爾按按遙控器，想大吃大喝，一點都不麻煩！

建議你，看電視時，就把零食全部藏起來或都送給人，嫌單看電視太無聊，那就邊打毛線或勾個小茶墊吧！手邊有事做，就不會太嘴饞啦！

6個小訣竅－讓你只看電視10小時

總覺得電視對自己有莫大的吸引力，不知不覺就會坐到它面前，努力守著它！

其實，你可以克服這種慾望的，試試下面幾個小訣竅，這可以讓你每周看電視的時間減至少10個小時以下喔！

Tips 1 用運動換電視時間

用1小時的運動，換1小時的電視時間...一邊看電視，一邊做運動！ Vita介紹了好多邊看電視，就可以做的運動喔！

Tips 2 培養多重興趣

約朋友、家人，共同規劃幾天是完全沒有電視的時間，做一些其他的休閒活動，譬如逛書店、一起上繪畫課，讓這幾天完全接觸不到電視！

Tips 3 設個鬧鐘在電視旁

將鬧鐘擺在電視旁，調在1小時後響，一聽到鐘聲就站起來動一動！

Tips 4 打破一成不變的生活

下班別急著回家，重新計畫吧，逛超市、去健身房。別急著投入沙發的懷抱，又百般無聊打開電視嘍！

Tips 5 乾脆別裝有線電視吧

如果少了好幾十個頻道，當然就更不容易看電視看上癮啦！

Tips 6 不看廣告

趁著廣告喝杯水、爬爬樓梯，除增加運動量，也減少被誘惑的機會！