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誰謀殺了我的身材?我的身材誰做主

發布日期:2023-10-27 17:30:05來源:中國減肥網

  你的衣櫃

  “檢查體重的方法不是人們最常用的鎊秤,而是你的衣櫃。”德國減肥專家Christine Schmidt這樣說。

  “衣櫃中存放的心愛的牛仔褲如果合穿,你就不用費心地去節食減肥了。如果有一天你發覺牛仔褲的褲腰變得太緊,穿著很不舒服,你就應該立即制定瘦身計劃。”

  殺手鐧:對你的衣櫃進行清理。只存放穿著合身,符合你標準體重尺碼的衣服,其他的就一概清理掉。

  你試圖將一個月的嘴饞罪過靠2~3個節食日來抵消掉,這是不可能的。健康飲食應該每天身體力行。

  你的職業

  工作、家庭雙肩挑的女性或天生工作狂,往往得為了維持好身材而付出更多代價。

  原因在於:身心高度緊張、工作壓力大,老感到做事的時間太少,沒有午休、運動少、快餐、沒時間採購和做飯……所有這些都使你體內不斷地囤積脂肪。

  殺手鐧:耐久性運動被譽為降低過剩應激反應荷爾蒙的妙方。你應試圖從從不間斷的忙忙碌碌中解脫出來,並進行適當的運動。

  消除身心高度緊張或壓力的最簡易辦法:自我調節,累了就立即休息。在辦公桌上放一盞散髮舒解緊張神經氣味(如薰衣草)的香薰燈也不失為一個好辦法。

  Tips:快速舒適法

  1. 用無名指和中指的指尖,輕柔地按摩雙眼眉毛和發際之間的隆起部位60秒。

  2. 用精油擦脖子和太陽穴。

  3. 雙手按壓耳朵,向內靜聽聲音。

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