拒絕肥胖 從改變重口味開始

　　警惕啦警惕啦，重口味是極其容易導致肥胖的，硬因為你攝入的鈉過多的話，會導致身體出現嚴重的浮腫現象!由於鈉過多的攝入，身體的廢物排不出去，新陳代謝緩慢，所以不知不覺中就會囤積很多的脂肪!想要拒絕肥胖，就要改變重口味的習慣！

　　一、吃咸為什麼會易胖

　　過量攝取鈉會妨礙鉀的吸收，造成血液循環變慢，細胞代謝產生障礙，體內廢物不能很好地排出，同時造成脂肪囤積，水分滯留在體內，使腰圍和身體變得臃腫肥胖。

　　一天500毫克(約1/5茶匙的鹽)就足夠身體的需要了，最多一天攝鈉量也不應超過2400毫克，也就是一茶匙的鹽。

　　二、想科學減肥，就要拒絕5類常見的高鈉食物

　　1、蔬果汁

　　有些蔬果汁為了增加風味，在加工過程中會加鹽，喝完1瓶，可能就攝取了162毫克的鈉。

　　減肥吃法：其實水就是最好的飲料。更且，食用過多的鈉時，也應多喝水幫助排出體外。不然就是選擇有標示低鈉的飲品。