拒絕肥胖 從改變重口味開始
發布日期：2023-10-25 20:19:57來源：中國減肥網
4、檸檬夾心餅乾
別以為不咸的食物，鈉含量就比較低。像檸檬夾心餅乾這類甜的點心，竟也名列高鈉零嘴行列，因為製作過程中加入添加物，造成每100克就有700多毫克的鈉。巧克力夾心餅乾，也有500多毫克。
減肥吃法：買麥片時看一下標示，有些廠牌含鈉量較低，差距達10倍以上。
5、零卡果凍
許多標榜低熱量的零嘴如果凍、蒟蒻乾，一看標示，竟含有約200毫克的鈉。
減肥吃法：特殊訴求或許吸引人，但還是要養成閱讀營養標示的習慣，例如標示低鹽堅果、低鹽高纖餅乾，還是需先看清楚再決定。
想拒絕肥胖的話，千萬不要重口味，要保證身體的酸鹼平衡才是最關鍵的，日常生活中我們應該多吃一些鹼性食物(黃瓜、蘿蔔、菠菜、白菜、捲心菜)!
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