找出肥胖的源頭 走捷徑達到瘦身目的

　　3."大嘴"型人,吃得太多--這是濕熱型體質

　　這種體質的人通常胃腹脹滿,口中黏膩,喜歡吃冷飲,腹瀉,消化不良,身體睏乏,四肢無力.他們發胖的原因屬於"食胖"--吃胖的,吃了太多肥甘厚味的食物,超出身體的消化吸收能力,脂肪也就慢慢囤積下來了,在體內形成濕熱.在肥胖人群中,36%~ 38%的人屬於這一類型.

　　瘦身難度:這類型最容易減,有些人半年可減10 公斤,且反彈率不高.

　　瘦身重在 清熱

　　中醫認為,人體內有一種看不見的"熱",它能產生溫暖和力量,維持器官的功能,但如果失去制約,"熱"就會上升成"火氣"影響健康.飲食是引起上火的原因之一,各種食物尤其是肉食、酒類攝入過多,超過身體代謝的能力,就會在體內形成火氣.清熱應少吃肉類食物,忌煙酒,避開"生火"食物,例如甜食、油炸食物、辛辣燥烈的食物.飲食以含纖維素較多的蔬菜為主,每天吃兩種水果,促進腸胃蠕動,增加排泄以減少胃熱、祛火.

　　不同體質有不同的有效減肥法，所以減肥前要先明確自己屬於哪類體質，這樣可避免盲目減肥造成的失敗後果。