快速減肥的10個問答 找出原因循序漸瘦

　　q7、身體里的是肌肉還是脂肪？

　　發胖原因：1公斤肌肉消耗100大卡，1公斤脂肪只能消耗掉4-10大卡！

　　隱藏在你身體里的是肥肥的脂肪還是結實的肌肉呢？你知道嗎？每天1公斤的肌肉可以消耗約100大卡的熱量，而1公斤的脂肪每天只能消耗掉4~10大卡的熱量，肌肉和脂肪的熱量消耗居然相差了10倍以上！

　　出招：身體里的肌肉比例越高，基礎代謝率就越高，反過來說，脂肪比例越高的話，基礎代謝率就越低！因此，努力增加身體的肌肉量，這樣少吃一餐才能變得有意義。這個問題需要考慮：減肥重要的是減體重還是看起來更苗條？
　　q8、少吃又變胖！怎麼會這麼倒楣？

　　發胖原因：有一餐沒一餐，一有食物進入時，養分會更完全的被吸收。

　 　出招：有一餐沒一餐的飲食方式，會使身體弄不清楚正確的能量吸收時間，這個時候身體的自我保護機制就會被啓動，結果會有兩個情況發生：第一，一旦有食物 能量進入時，身體就會大量的吸收以便儲存及備用。第二，身體會自動將脂肪儲存，反而先分解肌肉組織來提供能量。結果肌肉越來越少，使得脂肪比例變高，身材 就越來越瘦不下來了！