正確把握食鹽攝取量 要做個小清新的瘦子
發布日期：2023-10-17 01:21:08來源：中國減肥網
攝取高鉀食物 彌補之前的重口味
吃了重口味的食物擔心水腫怎麼辦?別擔心-現在吃點高鉀的食物幫助身體代謝吧!鉀能讓體內多餘的鹽分和水都由尿液排出體外，達到消水腫減肥的效果，對水腫型肥胖的人有效果，例如香蕉、棗子、桃子、海帶、紫菜類等，屬於高鉀的食物可以適量的吃來幫助減肥消水腫。
高鹽的飲食會促進胰島素的分泌，過量的胰島素則會讓身體誤認為是體內糖分不足，讓人不斷去進食甜食，這樣攝取的糖分就會轉化成脂肪囤積到人體內，讓人越來越胖，所以，為了減肥大計，為了身體健康，還是攝取低鈉低鹽的食物吧!
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