四大致胖誘因揭秘 讓你遠離肥胖困擾

　　肥胖陷阱二：假期

　　根據一項新研究，在秋冬季之間，很多人都會突然之間變胖。研究表明，人體在生物鐘的支配下，其胖瘦程度在一年四季中也是有季節性變化的，呈“冬胖夏瘦”的規律。大多數人都會因為過個節日而變胖，其中十一長假就是很多人發胖的時間。這些體重一年又一年疊加起來後，你就會變得越來越重了。

　　小編力薦解決方式：

　　假期也不能忘了做運動，有規律的運動才能讓你保持苗條。不過，假期由於太過頻繁的約會，往往都沒有太多時間外出運動。這時候，你應該把運動加入到日常生活中。例如，不坐電梯，改走路；約會完回家，做做瑜珈。

假期外出就餐的機會很多，選擇菜式應該以低熱量為主，這樣才能幫助瘦身。同時，我們應該選擇保健的烹飪方式，例如蒸、煮，不要炸的，烤的，更加不能加奶油。