四大致胖誘因揭秘 讓你遠離肥胖困擾

　　肥胖陷阱三：結婚

　　很多女人結婚以後都會比以前變得更胖，從蜜月回來後就開始變胖。大部分女人在結婚的五年內，都增加6-9磅的體重，有的人甚至在結婚一年後就會增加 這麼多體重。在1986至2008年期間進行的一項涉及10000多名調查對象的研究發現，結婚和離婚都會對人的體重產生“衝擊”性的影響，使得人們，尤 其是30歲以上人的體重激增。

　　研究表明，那些離婚或結婚的人比從未有過婚史的人更易在兩年內增重。但是，婚姻對女人腰圍影響的情況卻有著明顯差異。研究人員說，至於結婚和離婚對 女人腰圍狀況造成不同影響的原因，目前還無法給出明確解釋。但研究員說：“已婚女人在家庭中擔任的角色往往比男性更多，這就使她們相較於未婚女人來說，更 缺乏時間進行鍛鍊和保持保健。

　　小編力薦解決方式：

　　你們有沒有發現，當你和你的伴侶一起吃飯的時候，你會不自覺地吃得更多。回想一起以前，你自己一個人吃飯的時候，你不會暴飲暴食，但是一旦和你的伴侶一起吃飯，你就會吃多很多。因此，控制分量就變得十分重要了。

在這裡，專家建議你在與伴侶一起吃飯時，應該控制食量。一個盤子，一半放蔬菜(花椰菜或者青豆)，剩下就放碳水化合物、蛋白質、保健脂肪。