警惕！日常10個小習慣讓你越來越胖

　　9. 選擇低糖水果
　　在將孩子哄上床睡著後，你也終於到了屬於自己的愜意時間，舒服地窩在沙發里，吃著備好的各種薯片、零食，你的愜意時光雖然姍姍來遲，但是卻讓你非常享受，愛吃零食的你知道薯片中含有多少熱量嗎?

　　一聽195克的薯片大概含有4535.3千焦的熱量，土豆本身就是讓人容易長胖的碳水化合物，在製作成薯片的過程中，又添加了脂肪以加強口味，肉眼看不出來，這些因素導致了薯片躋身高熱量食物的行列。即便你晚餐吃得很少，但是一聽不起眼的薯片，足以讓你整個夜晚脂肪不斷增加。如果晚上你想吃東西享受愜意，那就選擇低糖水果吧。

　　10.週末脂肪不休假
　　週末的到來，是你們一家人都非常珍惜的溫馨時光，孩子糾纏著讓你帶他去麥當勞或者是肯德基吃漢堡，對孩子一向疼愛的你自然不會拒絕孩子的要求，在給孩子點完他喜歡的兒童套餐後，你也順便給自己要來一份套餐，雞肉漢堡的美味瞬間讓你覺得生活真美好，但是你知道你吃的這個雞肉漢堡含有多少熱量嗎?

　　一個170克的雞肉漢堡，含有1947.88千焦的熱量，加上同樣是高熱量的薯條和可樂，這個週末你攝入的熱量已經嚴重超標。如果時不時的來上這麼幾次，你能想象出你一年會長出多少脂肪嗎?
　　這十個減肥小細節可是不容小覷的哦！只要你時時留心並且都做到了的話那麼減肥成功就不是什麼難事了哦！為了好身材加油吧！