警惕！日常10個小習慣讓你越來越胖

　　5. 一瓶灌裝的可樂含568.48千焦的熱量
　　下午三點鐘的時候，你的精力是不是有點兒不集中了，本來還計劃著完成手頭的緊急工作，但是你的思緒卻飄到了抽屜里的零食上，蘇打餅乾、膨化食品，紛紛成了此時你緩解壓力的最好選擇，吃著口乾的你，桌上同樣不能少了可樂的身影，你知道這些讓你暫時小憩的零食含有多少熱量嗎?

　　膨化食品是眾所周知的高油脂、高熱量、高糖等的垃圾食品，不僅沒有多大的營養價值，熱量還不低，吃了很容易讓人長胖。不僅如此，一瓶灌裝的可樂雖然只有355毫升，但是卻含有卻含568.48千焦的熱量。如果非要喝可樂的話，最好還是選擇無糖可樂吧。

　　6. 不要以為一杯啤酒對你不會造成什麼影響
　　忙完了一天的工作後，下班後的你並不急著回家，而是和朋友去happy一下，此時，一杯啤酒再正常不過了，你知道這杯啤酒裡面含有多少熱量嗎?

　　不要以為一杯啤酒對你不會造成什麼影響，一杯啤酒所含的熱量是752.4千焦，如果無法避開喝酒的機會，不妨來一杯30毫升的威士忌吧，既能讓你品嘗到美酒，還不用擔心會長胖。