警惕！日常10個小習慣讓你越來越胖

　　3. 外賣午餐低熱量才是王道
　　忙活了一個上午，等你見完客戶趕到公司的時候，已經錯過了午餐時間，於是你很輕鬆地變撥通了外賣的電話，叫來一份比薩套餐，你知道這個讓你瞬間飽腹的比薩含有多少熱量嗎?

　　不要小看比薩所含的熱量，10寸大的比薩大概含5350.4千焦的熱量，如果實在是想吃比薩的話，不妨吃些蔬菜匹薩和海鮮匹薩吧，雖然熱量會低一些，但是還是要飲食過度，不要吃太多，不然同樣會攝入過多的熱量。

　　4. 奶昔足以讓你全部的減肥努力付諸東流
　　午休時間，你和同事一起去進行shopping，在露天的休息場所，你們每人叫來一杯奶昔，你知道這杯讓你倍感輕鬆的奶昔，含有多少熱量嗎?

　　奶昔是快速飲品中熱量非常高的一種甜點，一杯300毫升的奶昔熱量高達1387千焦。也就是一杯奶昔所提供的熱量，可以讓你生成37克脂肪!如果想保持體形的話，最好還是不要再喝奶昔了，就算你平時非常注意控制飲食，但是一杯小小的奶昔足以讓你全部的減肥努力付諸東流。