造成肥胖原因有哪些 找出源頭才能速瘦

 　女人天生愛美麗，人人都想擁有凹凸有致的好身材，可老天弄人偏偏讓你擁有肥胖的身軀。也許不是老天捉弄你，而是觸碰了那些好身材禁忌。造成肥胖的原因有哪些，想改善身材，就先清楚自己為什麼會胖，這樣就可以從這些造成肥胖的原因，選擇最有針對性的減肥方法。

　　一、看電視的時間過長

　　早年就有這樣的研究調查，指出在家看電視時間長短與體重變化是有一定聯繫的。如果每天看電視的時間在兩個小時以上，那麼人體體重指數就會與看電視的時間表現出一定關係，使體重出現上升趨勢。

　　二、缺乏睡眠

　　經過研究調查得出，每晚睡眠時間不夠7小時的人更容易產生肥胖，而每晚睡眠時間能夠保證在不低於7小時的人，身材會更苗條。也許你會覺得這種說法比較誇張，但這的確是經過科學驗證的。另外，專家還提出，如果睡眠不足，更容易引發出各種生理問題，比如負責調節飢餓感的荷爾蒙會受到影響。

　　如果入睡困難怎麼辦，對於有睡眠困擾的朋友來說，想提高睡眠質量，小編建議通過體育鍛鍊來改善睡眠。另外，避免在睡覺前喝含有咖啡因、酒精的飲料。

　　三、不吃早飯

　　很多上班族為了省些時間，也為了趕時間而不吃早飯，也有人覺得少吃一頓早飯可幫助減肥。這些都是錯誤的想法，不吃早飯不但不能幫助減肥，反而會影響減肥效果，甚至起到增加體重的作用。營養專家稱，不吃早飯身體就會馬上進入飢餓狀態中，並且在還沒到吃午飯的時間就已經餓得不能再忍了，於是拿起手邊的零食來滿足食慾，這樣一來難免不會多攝入熱量。