不吃澱粉危害大 營養失衡讓你成胖子

　　食物太單一，人體必需的各種營養素就會攝取不足，致使營養失衡，人體一旦缺乏必需的營養素，就會影響脂肪的分解和消耗，所以要想成功瘦身，首先要保證營養的均衡攝取，保證食物的多樣性哦。

　　現在很流行低碳水化合物減肥法，也就是不吃澱粉減肥法。長期使用這種方法，會讓人變成易胖體質。不僅如此，如果吃得食物太單一，人體必需的各種營養素就會 攝取不足，致使營養失衡，人體一旦缺乏必需的營養素，就會影響脂肪的分解和消耗，要想成功瘦身，首先要保證營養的均衡攝取，保證食物的多樣性，現在一起來 看看低碳水化合物減肥法對人體有哪些危害吧。

　　阻礙胰島素的分解 影響身體健康

　　首先這種方式不能促進的分解，反而會導致肌肉功能的下降。誠然，碳水化合物很容易改變體內的脂肪含量，但它也是人體必不可少的營養素之一。一旦 停止攝取，那麼體內脂肪在被分解後就會迅速轉化為糖類。很多崇尚低碳水化合物減肥法的人都只是看到了其短時間內的減肥效果，長期下去就要面臨著肌肉被分解 的狀況，這是因為肌肉的合成需要大量的胰島素，而靠吃低碳水化合物的飲食方式，只會阻礙胰島素發生作用。