中年發福有原因 如何避免有訣竅

　　在絕經期之前，女性體內如果有多餘能量轉化成脂肪，大多是存在臀部、髖部，形成豐腴的梨子體型。但是到絕經期後，脂肪存放的位置也和男性一樣，存在了腹部，形成臃腫的蘋果體型。而且腹部的脂肪和身體其他地方的脂肪還不太一樣。身體其他地方的脂肪在皮膚下面，叫做皮下脂肪，那是我們能用手捏起來的“肥肉”。而腹部的脂肪除了皮下脂肪，還有包圍著內臟器官的脂肪，叫內臟脂肪，那不是我們能在體外摸到的。

　　內臟脂肪比皮下脂肪更令人擔憂，它們不僅影響美觀，而且還危害健康。內臟脂肪比皮下脂肪的代謝更活躍，它們代謝的脂肪酸進入門靜脈循環，被血液帶到了肝臟，同時也送給了心臟、腎臟、胰腺和其他器官。脂肪酸形成脂肪在這些器官堆積，影響了器官的功能。現在已經知道，內臟脂肪過多，與糖尿病、高血壓、心臟病、癌症和阿爾茨海默症（老年痴呆症）等多種疾病都有關係。

　　有人為了盡快讓體重減下來，就大幅度地減少食物的攝入。這種做法是很難持續的。在這種情況下，身體以為遇到了飢荒，會本能地進入備荒狀態，代謝速度會減慢，會盡可能地存儲脂肪。等到食量又逐漸上升後，身體就會增加更多的脂肪。