劉歡瘦掉啤酒肚 曝健康減肥方法

　　二，清淡飲食減肥法
　　大魚大肉慣了，現在反而清湯小菜更合胃口，　劉歡說吃蔬果餐能減肥這個很多人都知道，原來不同的蔬果搭配做成的蔬果餐有排毒減肥的功能，既健康美味又能幫助你健康瘦身。現在無論是工作還是私下的生活，劉歡早已喜歡吃清淡的食物，這也是醫生對他的減肥建議。

　　面對色香味俱全的食物，你頓時垂簾三尺，一頓肥膩食物入肚，你的減肥大計整盤皆輸。為了瘦身著想，更為了你的健康著想，實在有必要對你的飲食習慣進行一番大改革！劉歡提倡減肥人士口味要清淡，肥膩的食物最好不要碰！

　　有專家指出，過多食鹽易患高血壓病。肥胖與鹽亦有關係，當鹽攝入過多時，就會導致飲水過多，脾胃消化功能減弱，引起浮腫性肥胖。因此，人們應常食清淡食物，減少鹽分攝入，一般每日5克為宜。在正常生理情況下，一般人習慣一日三餐。人體最大消耗量是在一天中的上午，由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。